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HI,第一次來的朋友們,我簡單介紹一下這個網誌唷~ 這裡是蘋果媽記錄育兒生活點滴的園地。 蘋果是99年初出生的姊姊、糖果是101年中出生的妹妹。 歡迎大家常來網誌看看文章、FB粉絲團逛逛有趣的照片,一起共享快樂幸福的親子生活。^^ 蘋果媽的EMAIL:sophie.astro@msa.hinet.net

目前分類:努力邁向辣媽之路 (5)

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對於女性產後的復原,

除了透過凱格爾運動去補救生產強力擴張所造成的肌肉鬆弛之外,

透過按摩也是一個很有效的的復原措施。

 

而隨著時間的流逝,黑色素的沉澱並不只會在四肢、臉部,

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已經一個月沒寫減肥文了,

其實,我還是一直持續的在運動唷~

 

從9月11日買來xbike之後,到今天11月4日已經64天了~

在這64天裡,我總共有45天有騎xbike。

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瘦身看的是甚麼:體重?體脂?體態?

如果你跟我一樣是個母乳媽媽,

那體重很難降低、體脂改變的很慢,

在這樣的情況下,運動要有成就感,就先看體態吧!

 

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我的個性一直是那種:一旦下定決心,就會很拼的去做到。

也就是說,若是沒下定決心,就會比較無所謂。

 

這次買了Xbike之後,

我也不知道怎搞的,就整個很積極的想努力運動。

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結婚前,為了努力的讓婚紗穿起來美好,

我靠節食的方法減掉了大概 10 公斤的體重,

不過,因為節食減肥的關係,我的體重很快的在婚後的快樂解放後失控。

 

上班早午餐的外食、年歲漸長而新陳代謝也越來越差,

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