公告版位
HI，第一次來的朋友們，我簡單介紹一下這個網誌唷～ 這裡是蘇菲記錄生活點滴的園地。 蘋果是99年初出生的姊姊、糖果是101年中出生的妹妹。 歡迎大家常來網誌看看文章、FB粉絲團逛逛有趣的照片，一起共享快樂幸福的親子生活。^^ 蘇菲（以前的蘋果媽😊）的EMAIL：sophie650927@gmail.com

目前分類：努力邁向辣媽之路 (5)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

對於女性產後的復原，

除了透過凱格爾運動去補救生產強力擴張所造成的肌肉鬆弛之外，

透過按摩也是一個很有效的的復原措施。

 

而隨著時間的流逝，黑色素的沉澱並不只會在四肢、臉部，

(繼續閱讀...)

蘋果媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

已經一個月沒寫減肥文了，

其實，我還是一直持續的在運動唷～

 

從9月11日買來xbike之後，到今天11月4日已經64天了～

在這64天裡，我總共有45天有騎xbike。

(繼續閱讀...)

蘋果媽 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

▲top

瘦身看的是甚麼：體重？體脂？體態？

如果你跟我一樣是個母乳媽媽，

那體重很難降低、體脂改變的很慢，

在這樣的情況下，運動要有成就感，就先看體態吧！

 

(繼續閱讀...)

蘋果媽 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

▲top

我的個性一直是那種：一旦下定決心，就會很拼的去做到。

也就是說，若是沒下定決心，就會比較無所謂。

 

這次買了Xbike之後，

我也不知道怎搞的，就整個很積極的想努力運動。

(繼續閱讀...)

蘋果媽 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

▲top

結婚前，為了努力的讓婚紗穿起來美好，

我靠節食的方法減掉了大概 10 公斤的體重，

不過，因為節食減肥的關係，我的體重很快的在婚後的快樂解放後失控。

 

上班早午餐的外食、年歲漸長而新陳代謝也越來越差，

(繼續閱讀...)

蘋果媽 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

▲top