之前我只有讓蘋果晚上自行入睡,

前陣子我開始讓蘋果學著自己在小床玩,接著也訓練蘋果白天能自行入睡。

 

這樣的效果很好。

蘋果白天早上、下午會各一次有比較長的熟睡時間,

沒有媽媽哄睡,

她自己玩一玩累了就會睡,這樣反而不會有睡到一半驚醒的現象,睡眠品質也比較好。

 

而孩子養成了規律的睡眠時間,媽媽也輕鬆。

我會利用蘋果睡覺的時間做自己的事,上網、家事、吃飯,都可以比較悠哉,

不會因為擔心孩子隨時會醒來而緊張、擔心。

 

孩子的作息會影響全職媽媽的生活品質,

媽媽的生活品質又會影響孩子的生活品質。

 

這真是雞生蛋、蛋生雞的循環,不可不重視阿!

 

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