之前我只有讓蘋果晚上自行入睡，
前陣子我開始讓蘋果學著自己在小床玩，接著也訓練蘋果白天能自行入睡。
這樣的效果很好。
蘋果白天早上、下午會各一次有比較長的熟睡時間，
沒有媽媽哄睡，
她自己玩一玩累了就會睡，這樣反而不會有睡到一半驚醒的現象，睡眠品質也比較好。
而孩子養成了規律的睡眠時間，媽媽也輕鬆。
我會利用蘋果睡覺的時間做自己的事，上網、家事、吃飯，都可以比較悠哉，
不會因為擔心孩子隨時會醒來而緊張、擔心。
孩子的作息會影響全職媽媽的生活品質，
媽媽的生活品質又會影響孩子的生活品質。
這真是雞生蛋、蛋生雞的循環，不可不重視阿！
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