蘋果爸比、蘋果媽咪、小蘋果和小糖果的美滿生活

新生兒父母手冊第308頁中有提到：

五個月的寶寶睡眠時間跟剛出生相比已經減少很多了，

睡眠的次數多寡與長短不打緊，重要的是總時數至少為一天14.5個小時左右。

寶寶一次睡覺的時間越長，對大人越有利，

這樣我們才能利用寶寶睡覺的時間多做點事。

的確，蘋果前陣子變得很愛玩，

明明玩累了、很睏，卻不太願意睡覺，導致我白天作息上的一些困擾。

這樣下去，蘋果的睡眠品質差、我的私人時間也變少，實在困擾。

因此，

我開始思考該怎麼做才能讓蘋果醒的時候活動頻率增加，

以便她在體力消耗之後可以睡得又沉又好，減少她短暫的小睡一下就醒來的機會。

此外，我也認為，

如果經常抱著寶寶，她就失去很多可以自己練習爬、蠕動及使用身體四肢肌肉的學習機會，

所以我開始在蘋果吃飽了、稍為消化之後，

讓她趴著挺起身體或是稍微有些引導鼓勵她爬行的行為。

這個作法剛開始進行的時候，

蘋果會有點像伏地挺身的挺起上半身，

後來漸漸的會向後蠕動爬行，最近進步到會四足跪姿搖屁股的動作。

這個練習很好的地方是可以藉由趴著玩耍練習手腳的肌力，

也可以刺激寶寶自己開始有想要移動身體的學習欲望，而且，這樣的運動量夠累。

試想，

我自己作著伏地挺身、用力的向前向後撐起身體爬行，也真的挺花費體力。

因此，蘋果白天的睡眠就可以達到一次將近1.5~2個小時，

因為累，也不會容易驚醒。

既可以達到練習大肌肉運動的效果，也可以兼顧到睡眠品質，很讚！

以下是蘋果四足跪姿趴著搖屁股的影片：

小福寶媽說：小蘋果在第26秒的時候，清楚的說了「葉問」兩個字。

哈，真的耶～真好笑。