今天去上了黃資理老師的母乳講座，
我已經做好一切的準備，小蘋果，你可以隨時出來摟！
一、對待乳房要溫柔
無論按摩、擠奶，都要用很輕柔的力道，
千萬不要過度用力的按壓，不然只會產生瘀傷，造成乳線的阻塞。
當乳腺阻塞、石頭奶狀況出現的時候，
要先將乳暈處的阻塞按摩出來，而不是去按壓乳房外側比較重要。
乳房的按摩，是輕輕的從外向內撫觸，
力道大概是像輕輕的撫摸皮膚的力道就可以，
如果你的力道會明顯的拉扯到乳房的表皮造成泛紅，那就表示你已經力道過重了唷！
另外，若你要疏緩哺乳時的胸部不適，
可以將乳房外圍冰敷、乳暈乳頭處熱敷，
市售有現成做成乳房外圍形狀(中心簍空)的冰敷袋，
也可以取一片高麗菜葉中央挖空放在冷凍庫冰凍，
待需要冰敷時，拿出來冰敷乳房外圍，再用暖暖包熱敷乳暈乳頭即可。
二、擠乳前的前置作業
可以先彎腰，將乳房垂向地面左右甩動，
讓乳線暢通、乳汁往乳頭處匯流，再開始擠奶。
如果不想彎腰，也可以直接左右大力搖晃乳房，不過，彎腰的效果應該會比較好吧！(笑)
三、含乳要正確
寶寶含乳應該大大的張口把乳頭與乳暈整個含入，
可以把乳頭放在寶寶人中前方，
寶寶會自己張大嘴來含入，就會正確的含入媽媽的乳頭與乳暈。
當寶寶只吸吮乳頭時，他的舌頭會不停頂著乳頭造成乳頭過度摩擦而產生疼痛紅腫或傷口，
所以我們要適當的引導寶寶正確的含入乳頭與乳暈，
當寶寶正確的含入整個乳暈，那麼他的舌頭頂起的將是媽媽的乳暈而非乳頭，
這樣對於親餵的媽媽來說，將會減少乳頭疼痛的狀況出現。
無論是親餵、手擠或是使用電動擠奶器的餵奶方式，
都不要一開始就用力按壓乳暈乳頭，
要等到乳暈乳頭開始分泌出乳汁之後才開始進入餵乳擠乳程序，
尤其使用電動擠奶器的媽媽，要等到乳暈乳頭開始分泌出乳汁之後再開始使用電動擠奶器，
否則一開始就用力按壓或將電動擠奶器打開強力吸奶，將會使媽媽的乳頭嚴重受傷唷！
四、寶寶想喝奶的動作
寶寶肚子餓了，想喝奶會有一些動做作為前兆判斷依據：
(1) 寶寶一開始會先有舌頭舔嘴唇的動作出現
(2) 接著，寶寶會開始舔他的手、手指頭
(3) 舔了好幾次手或手指頭之後，開始不耐煩發出聲音
(4) 開始哭......
當寶寶開始哭了，先不要急著把媽媽的乳房塞進他的嘴裡，
要先安撫寶寶的情緒，抱著寶寶輕輕搖晃，跟寶寶說：對不起，馬麻馬上餵你喝奶了唷～
等寶寶的情緒安撫了之後，再將乳頭輕輕放在寶寶的人中前，等寶寶自己張大嘴巴開始喝。
五、哺乳後的清潔動作
其實，不需要特地去購買乳頭清潔棉之類的相關商品，
媽媽每天洗一次澡就已經是足夠的清潔，
在每次的哺乳開始前，媽媽先將手洗乾淨，
餵奶結束後，將乾淨的毛巾以溫水沾濕，稍微將乳房輕輕按擦，
再擠出一些母乳塗抹在乳暈乳頭上，
最後，等乳頭乳暈風乾之後，再穿上輕薄透風的外衣透氣即可。
母乳本身就有抗菌殺菌的成份在，
比使用其他的消毒用品更有保護乳頭乳暈的功效。
六、哺乳的頻率
一個剛出生三天內的寶寶，胃就像一顆彈珠一樣大 (10ml)，
出生七天之內的寶寶，胃就像一顆小型彈力球一樣大 (20ml)，
出生兩週內的寶寶，胃就像一顆乒乓球一樣大 (30ml)，
所以，雖然我們還是看寶寶的需求哺餵母乳，
但是寶寶的胃還那麼小，剛開始媽媽真的不需要擔心自己的奶不夠。
前七天的擠乳是最需要努力與堅持的，
前七天的初乳量較少，親餵是最不浪費的，
若不能親餵，可以用10ml的細針筒收集母乳，以免浪費在奶瓶或擠奶器的邊緣。
只要能撐過前七天的辛苦，相信一定可以邁向康莊大道的母乳之路。
新生兒每天需要喝奶的頻率約8~10次，
也就是白天二至三個小時餵一次，而晚上則是四小時一次。
若是上班族媽媽，只有八週的產假，
可以循序漸進的調整擠奶的頻率，
從第六週開始，先將擠乳頻率調整成三至四小時一次，
第七週在將擠乳頻率調整成四至五小時一次，
這樣一來，恢復上班時，就可以早上擠一次、中午午休擠一次，下班再擠一次。
媽媽也不需要擔心母乳因為擠乳次數減少而變少，
因為，媽媽的身體自然會去調整增加每次擠出的乳量，達到寶寶所需要的母乳量。
哺乳其實沒有甚麼大偏方，
與其去找各式各樣的發奶聖品，不如一娩出寶寶就做肌膚接觸，
讓寶寶自己去做尋乳的動作來刺激產後媽媽的身體釋放出催產素與泌乳素，
然後儘可能的放鬆心情，多喝些湯湯水水的東西，
讓心情平靜、堅定自己一定可以成功餵母乳的信念，
相信自己、樂觀面對才是餵母奶的最大秘訣唷！
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