蘋果爸比、蘋果媽咪、小蘋果和小糖果的美滿生活

回想今年一月初開始快走，那真是我人生重大轉折的其中一樣，

我一直以為自己是不適合跑步的。

小時候每當有賽跑活動，我總是很容易跑一跑就腹部痛，

以前都不知道，以為就是自己身體體質不適合跑步。

所以蘋果出生之後的那次減肥，我也選擇騎x-bike來瘦身。

後來糖果出生了，我再騎Xbike幾天之後竟然出現膝蓋痛的現象，

痛了好幾天還影響走路，

於是蘋果爸開始建議我改快走。

舊家社區有健身房，

加上一月初還是冬天，快走流汗超舒服，

還有爸爸的耐心陪伴，

我竟然也就一路從早先的1.6公里走半個小時，慢慢進步到3.5公里走半小時。

在快走三個月之後的某一天，

我突發奇想的想試試看自己能不能跑起來，

那次真的是讓我興奮不已的經驗啊！

我跑步竟然不會腹部痛、也竟然不會像之前那樣跑幾步就已經喘到要死不活的狀態。

原來，在三個月的快走過程中，

我已經把自己的身體調整成能接受跑步的身體，

肌肉的鍛鍊、呼吸的調整、體能的改變，都是改變我身體的關鍵。

也因為這樣，跑步時的側腹痛情況變得很少見。

從一月到七月這半年，

因為舊家有健身房，我也都在健身房的跑步機運動。

不過，七月到了臨時住所，

這兒沒有健身房，

再加上搬家的混亂疲累，

這一個月我都只是全家一起每天四處快走散步而已。

快走散步實在無法滿足已經習慣跑步的身體，

沒有汗流浹背的那種快感與滿足，實在令我渾身不自在，

於是，我開始和蘋果爸一起四處探索尋找適合我路跑的環境。

最後，我在臨時住所約十分鐘左右的地方找到了適合跑步的公園，

晚上有很多人都在那邊跑步，

我開始感受到有別於跑步機上跑步不同的路跑快感。

公園裡快走慢跑的人們，男女老少都有，

常去之後發現，

有些熟面孔幾乎天天都會遇到。

因為沒有跑步機的配速限制，

我開始在跑步時專心感覺自己的身體，

雖然不知道自己跑步的速度，

但卻能突破以往的限制，跑得比以前更多、速度上也有所進步。

有時候我會一邊跑一邊鎖定一個跟我速度相似的對象，

保持固定速度的在她的後面跑。

有時候我會給自己設定跑幾圈的目標，跑完才放慢速度用快走的休息調整呼吸。

我開始感覺到有別於在健身房的跑步機上跑步的路跑美好。

夏夜晚風吹拂，

開闊的公園空間，空氣比健身房更清新，

周圍一同運動的人們有一種共同的意識，

那種潛意識裡互相傳達想運動、想健康的共時性，往往可以刺激腦內啡運作得更好。

運動和學習一樣如逆水行舟，不進則退。

整個七月因為搬家而疏懶怠惰的身體，

在八月第一天重新開始跑步時格外有感覺，

不過，身體適應環境的力量是很驚人的。

經過幾天的重新調整，

昨天我已經可以跑得很順暢舒服，而且精神抖擻。

這半年多來的運動，

除了為了瘦身，我也意外獲得了一些好處。

便秘不再來找我之外，還一天可以上大號多次，超級排毒。

早起便成了習慣，

開始運動之後，

我從每天會睡到九點多十點，自動變成早上七點多就可以爬的起床，

也讓我每天多了一個多小時可以獨處的時光。

精神體力變很好，

經常和蘋果爸推著推車全家人散步個兩小時都沒問題。

流汗不再會有一些臭酸味，

跑步完之後，身體會有點微紅微癢的感覺，

把累積在皮膚裡的毒素髒汙都透過大量汗水沖刷乾淨。

我沒有看體重，也沒有節食，

正如前兩天看到小嫻花了一年多的時間瘦下15公斤一樣，(新聞連結：請點我)

何守正說：我們沒有要跟時間賽跑。

是阿～

我一樣照吃澱粉，每餐都一定有飯麵，

大量的蔬菜、一些肉類蛋白質。

該吃的沒少吃、該動的不少動，用最健康的方式耐性等待身體調整好進入最佳狀態。

繼續加油～

圖說：

我喜歡用NIKE+APP記錄我的跑步歷程，

看著公里數增加、等級提升，心情超好，更激勵自己繼續加油。

不過我最近的跑步機模式都怪怪的，

明明應該只跑了約四五公里，卻變成十三公里，

還要繼續try try看到底發生甚麼問題了哩！

至於近照，

最近都沒有拍照，改天在來記錄一下身體身形有沒有進展摟～哈^_^